要说完成人的生育大计，不得不追溯到精子和卵子的相遇历程，数以亿计的精子一起奋力向前游动，过五关斩六将，胜出者才能最终于卵子结合，可相信很多男性不会在意这件事，毕竟精子是“数以亿计”的，“就算熬熬夜，抽抽烟，减少几百几千也不碍事”，
 
有这想法的哥们儿，金戈西地那非今天就告诉你们一个扎心的事实吧，过去50年间男性的精子少了一半，再通俗点具体描述的话，就是：现在一名二十多岁的男性，精液中小蝌蚪的数量可能还不及他爷爷当年的一半。 金戈西地那非了解到世界各国虽情况不同，但总体都呈下降趋势，这也引发国内外生殖学家广泛关注与讨论，有研究表明，自1995年至今，我国正常男性精液总量这一指标变化不大，但精子密度和精子总数呈现显著下降趋势。
这会儿哥们儿该知道，对于小蝌蚪，也该给它们多一点重视了吧。
 
几大原因，让精子越来越少！
精子发育周期是56天，这段时间里，它要完成精原干细胞到精子的蜕变，过程环环相扣，如果其中有一环受到影响，都会造成精子质量下降。
排出疾病和基因缺陷等因素，造成精子质量下降的原因可以分为生活环境和生活方式两大类。 生活工作环境如果受到长期受到农药、杀虫剂、二手烟、废气、高温、化工原料等干扰，会严重影响男性生殖健康。所以从事相关职业的哥们儿，日常要做好防范措施，保证自身的健康安全。
 
第二类生活方式，精子质量的变化受生活习惯(如吸烟、饮酒)、年龄、季节、禁欲时间等的影响。

1. 烟酒。烟酒不用说，不单单是对生殖健康，它也是造成其它疾病的危险因素。慢性酒精中毒患者睾丸会出现萎缩，醉酒后精子质量恢复要等到3个月后。而长期抽烟，除了导致精子活力降低、数量减少外，畸形率也会明显增高，还可能引发男性勃起功能障碍、早泄等。
2. 桑拿泡澡。精子对阴囊温度极为敏感，经常桑拿或泡热水澡，会显著降低精子数量。久坐不动、内裤过紧等导致阴囊受到压迫，温度升高，也会减少精子的产生。

 

1. 精神因素。心理问题同样值得各位哥们儿重视，焦虑、抑郁会导致人体内分泌失调，进而影响到精子健康。

预防精子质量下降？做好日常保养
对照影响精子质量的因素，相信哥们儿也不难猜出日常保养精子的方法。
没错，戒烟限酒，提防高温，保持愉悦这三点，十分重要。
除此以外，保持卫生，规律作息一样必不可少。每天注意私处的清洁，穿透气宽松的内裤，别让下面“带味儿”了，男人味可不是这么来的。
保证充足睡眠，不要熬夜，维持正常生活作息，8小时的睡眠法则，你达到了吗？
再一个，努力工作的同时别忘了日常锻炼，身体抵抗力好，精子质量也会更上一档。
精子质量是男性生殖健康的“晴雨表”，从日常环境到生活方式，对精子质量造成影响的因素一定要引起重视。还有更多关于精子质量疑问，也可关注“金戈男性健康”微信号，让专业医生为你解答。