同事小哥最近看起来总是垂头丧气，状态欠佳，和他闲聊才知道，原来是受夫妻生活困扰。
 
小哥的妻子抱怨小哥每天晚上倒头就睡，以前夫妻生活每晚一次，现在只有一星期一次，总是质问他是不是结婚久了对她厌烦了感情变淡了。
 
小哥觉得很冤枉，他32岁了，对那方面的确没有20来岁时狂热，加上工作忙背负房贷车贷压力大，一星期放松一次对他来说已经足够了，频率太高实在是吃不消。
 
其实也不怪小哥妻子会那么想，夫妻生活本来就是建立在“有爱”的基础上，当对方不馋自己的身子，难免会生出其他想法。但只用同房次数来衡量感情浓淡，好像也显得有点“无理取闹”。
一、性生活频率的计算公式
 
其实性生活有一个频率计算公式，是美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律总结出来的，具体的计算方法如下：
 
性生活频率= 年龄的首位数 × 9
 
按照这个公式计算出来的数字，十位数是代表天数，个位数代表次数。
 
举个例子，如果你是25岁，频率就是2× 9=18，即10天8次；30岁的频率就是20天7次；40岁的频率就是30天6次；50岁的频率就是40天5次；60岁的频率就是50天4次。 但这个公式只提供参考，实际上并不科学，具体的同房频率不应该用数字来衡量，并且如果一味追求高频率多次数，对身体也会产生危害。比如会增加重点器官负担，中枢神经变得越来越敏感，性功能未老先衰；引起腰酸背痛导致精神、身体疲劳，可能对同房生活会越来越抗拒，变冷淡等等。
 
正确的做法是从彼此感受出发。当两人都想体验鱼水之欢，那么来一次酣畅淋漓的运动，享受身心交合的愉悦，感受对方的爱意，肯定比用次数来衡量感情更有温度更心满意足。
 
二、男人“办事”时间越久越好？错
 
同房生活中另一个总能引起热议的话题就是男人的“办事”时间。
 
男同胞们大多都存在一个认知误区，即「男人不持久，就不是真男人」。受此观念影响，有些男人会刻意追求时间，并以时间持久为傲。 但实际上真的是越久越好吗？
 
“办事”时间越久，长时间主动延迟“释放”可能会引起bo起功能障碍、慢性前列腺炎或无菌性前列腺炎、精囊炎、逆行射精、不育、痔疮等疾病。
 
有的男性还会因为控制“释放”，让大脑皮层处于焦虑、紧张状态，引起神经衰退的问题。此外，时间过长也会增加女性患妇科病的风险。
 
“办事”时间过短，则会发生早泄，具体表现为射出潜伏期短、控制能力差、性满足程度低。当男性释放“精华”的时间总是发生在“小弟弟”进入女性体内1分钟以内，或不能全部、几乎全部进入后延迟射精等情况，需及时就医。 同时还要注意早泄和bo起功能障碍的区别，很多人总是会混淆这两种疾病。
 
早泄的男性丁丁能正常举起，但bo起功能障碍的男性丁丁不能或不坚挺，又或者虽然有举起，但无法达到一定程度的硬度，妨碍或不能完成全过程。引起bo起功能障碍的原因有很多，包括精神、心理或器质性等，同样需要查明原因，及时调整和治疗。
 
如今治疗此类疾病的常见药物就是大名鼎鼎的「西地那非」。所谓西地那非，临床上使用较为广泛的是磷酸二酯酶5抑制剂（PDE5抑制剂），主要成分为枸橼酸西地那非，通过抑制“小兄弟”上的磷酸二酯酶，可以提升海绵体内cGMP水平，松弛平滑肌，扩张血管，增加海绵体的血液流入，促使举起。
 
三、男人“办事”时间，接近这个数算健康
 
既然时间过长或过短都不利于身体健康，那有没有“办事”的最佳时长呢？
 
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7~13分钟。
 
在此研究中被调查者共有上千人，其中多数男性表示超过13分钟疲惫感会增加，体力难以快速恢复；少于7分钟，则会有意犹未尽的感觉。
 
还是那句话，同房生活双方舒适最重要，不要再被冰冷的数字绑架了。
 
四、和谐“办事”的3点小技巧
 
无论是情侣还是夫妻，相伴多年激情褪去肯定会回归平淡，在细水长流的日子里，夫妻生活是维持双方亲密关系的重要因素之一，因此更需要使用一些小技巧做助燃剂。

• 注重情感沟通

 
同房生活不是简单的体力运动，它可以促进感情升温，在运动前需要倾听交流，告诉对方想要的动作姿势，使用双方都喜欢和满意的动作技巧，照顾彼此感受。在运动结束后不要倒头就睡，可以互相依偎、拥抱，表达自己的感受，如果对方让你满意，也不要吝啬夸奖。
 

• 营造氛围增添情趣

为同房生活营造仪式感，制造惊喜，想必也是无比浪漫。可以先安排一顿浪漫的烛光晚餐，在酒足饭饱后进行；也可以不再局限于床上，在其他安全私密的地点进行，增添刺激和新鲜感等等。
 

• 探索姿势技巧

 
学习相关书籍、视频的正确科普知识，探索彼此的敏感地带，两人共同尝试新的姿势，把握新技巧，也能增添新鲜感。
 
最后，金戈西地那非还想说一句，无论是感情还是同房生活，不用和别人比，两个人觉得舒服就可以。希望这篇文章能对你们有帮助，看完不妨动动手指也分享给你的ta。
 
参考资料：

1. MAYOCLINIC. Premature ejaculation - Symptoms and causes [EB/OL]. [2019-04-18].
2. 赵鑫.性生活时间长易引发前列腺炎[J].人人健康,2015, (24):69.