天猫金戈:火爆的更年期,男性也逃不过

作者:admin 发布时间:2021-08-26 浏览量:
  就快年过半百,尿频、失眠、头晕、体力下降找上门,焦虑、暴躁、心慌、记忆力减退常常有,很多人向天猫金戈提问:金哥,你说我是不是真的老了?...

  就快年过半百,尿频、失眠、头晕、体力下降找上门,焦虑、暴躁、心慌、记忆力减退常常有,很多人向天猫金戈提问:金哥,你说我是不是真的老了?

  是……你的更年期来了。


 

  什么?更年期不该是我老伴才有?我一个老爷们怎么会得更年期?

  天猫金戈:那你有所不知了,更年期面前,不分男女。男人的更年期的年龄各不相同的,目前约有30%的男性在40~70岁时会经历男性更年期的临床症状,被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转衰的转折点。


 

  男性雄激素缺乏,是不是意味着从此不再MAN?天猫金戈:不至于不至于,有的人症状不明显,也就安稳过渡,但有的人会出现明显症状。比如,刚刚提到的,自信缺乏、焦虑暴躁、易怒等情绪波动。那是由于雄激素下降引起的神经稳定性下降。

  此外,我们都知道雄激素是产生“性致”的重要介质,雄性激素水平下降,自然会导致性欲降低,而且它能够促进前列腺生长、维持结构以及功能完整,一旦出现问题,前列腺疾病出现的风险也会大大增加。

  雄性激素一个重要的作用:调节肌肉和脂肪的比例,减少体内贮存脂肪,帮助肌肉更发达,平衡体内骨头新陈代谢。所以,雄性激素水平下降,男性会更容易肥胖,还会引起骨质疏松,增加发生糖尿病、心血管疾病的风险。

  被更年期困扰,该怎么办?

  天猫金戈建议大家,跟医生说出自己的症状,医生会决定男性雄激素补充治疗是否对你有帮助。无论是否进行男性雄激素补充治疗,生活调理是非常有帮助的。

  保持生活规律

  劳逸结合,保证睡眠时间。在晚上9-10点钟上床,有利于人体在午夜前后能分泌有用的激素。事实表明,养成有规律的科学生活方式,不仅能消除更年期产生的各种症状,而且对预防心脑血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。


 

  饮食调理

  低盐、清淡、荤素搭配适度为原则,忌辛辣等刺激性的食物。更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡莱,海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。

  增加户外锻炼

  更年期男性可通过适宜的运动,提高抗病能力,保持体力和脑力协调。散步、慢跑、太极拳是比较适合的锻炼项目。

  最重要的两点,少烟酒,乐观点。

  香烟和酒精会限制睾丸功能,减少雄性激素的合成。

  而保持乐观情绪,善待压力,学会适度减压,保持良好情绪,对缓解更年期症状有很大的帮助。

  雄性激素对男性如此重要,是不是补充越多越好?

  对于雄性激素严重不足的男性,可以在医生的指导下进行雄性激素的补充。另外雄性激素水平并不是越高越好,很多中年男性出现脱发问题,也跟雄性激素水平过高有关。体内激素水平重要的是要保持平衡。

  最后,天猫金戈用一句话总结:不可讳疾忌医,也不能盲目用药。

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