金戈对精子:晚上玩手机,精子质量会变差

作者:admin 发布时间:2021-11-17 浏览量:
我今晚一定早睡! 然而…… 半小时过去了 1小时过去了 1个半小时过去了 2个小时过去了 你,还在刷手机的道路上一去不复返 明天,我一定早睡! 哥们儿,以上是不是也是你的深夜常态? ...

  看完,你还敢熬夜玩手机么?

  我今晚一定早睡!

  然而……

  半小时过去了

  1小时过去了

  1个半小时过去了

  2个小时过去了

  你,还在刷手机的道路上一去不复返

  明天,我一定早睡!

  哥们儿,以上是不是也是你的深夜常态?

  自己知道熬夜伤身,玩手机伤眼睛、伤颈椎

  每天也同样信誓旦旦立下一定要早睡的承诺

  但最后还是抵挡不住手机诱惑

  结果就是:

  承诺全都成口嗨

  夜一定要熬的,手机也一定要玩的……

  不过,希望你看完金哥今天这篇文章

  晚上能真正放下手机

  因为熬夜玩手机带来的伤害

  除了能导致近视、颈椎病、亚健康等疾病外

  还可能伤害你的“蝌蚪”!
 


 

  金戈对精子:

  晚上玩手机,当心精子质量变差

  以色列Assuta医疗中心的研究人员

  在SLEEP(美国睡眠医学会和睡眠研究协会联合举办的专业睡眠协会的年会)上发表了一篇论文,揭示了夜间使用电子设备与男性精子质量之间的关系。

  研究人员获取了116位21-59岁男性的精液样本

  并调查了他们使用电子设备和睡眠习惯

  经过研究分析发现

  夜间使用电脑、手机、电视等电子设备

  精子浓度、精子活动能力更低,而睡眠持续时间长的,精子计数更多,精子活力也更强

  研究者建议,为了改善男人精子质量,夜间应该尽可能地减少电子设备的使用量

  金戈对精子:

  哥们儿,为了“蝌蚪”着想,

  晚上没啥事就早点放下手机,好好睡觉吧

  另外,除了晚上少玩手机

  日常生活中男性还要注意一些可能伤害精子的行为

  比如:把笔记本电脑放在大腿上工作

  喜欢蒸桑拿、泡澡、久坐、抽烟酗酒等等

  都可能会对精子质量造成影响

  降低男性生育能力
 


 

  金戈对精子:

  4类男人精子质量高

  爱穿宽松衣裤

  精子对阴囊温度极为敏感,刚刚哥也提到了几种高温环境会显著降低精子数量。英国也有一项研究发现,与穿紧身短裤的男性相比,穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险降低24%。而穿宽松衣裤,加强通风透气,有利于保持阴囊温度所以能够提高精液质量

  身材适中,没有大肚子

  过多的脂肪可能会干扰性激素正常释放,从而破坏精子的正常发育。此外,肥胖男子体温相对较高,也不利于精子的生长。体重过重的哥们儿,要积极减重了!

  常常锻炼

  经常锻炼,整个身体状态活力满分,能促进男性体内雄激素分泌,改善精液质量。但要注意,马拉松、骑车等运动都会使两腿之间的温度升高,影响精子的产量。建议选择游泳、羽毛球、俯卧撑等运动方式。

  不纵欲

  性生活频率过高容易使前列腺充血,诱发前列腺炎,从而影响精液和精子的质量。当然,提高精子质量也不宜禁欲,因为长时间禁欲会让越来越多的精子存储在阴囊中,易造成精子损伤。

  除了上面四招,在日常生活中,哥们儿平时也可以多吃一些锌含量丰富的食物,如瘦肉、生蚝、牡蛎、猪肝、蛏子、扇贝等等。

  吃鱼(尤其是三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼)对精子健康具有一定的保护作用。不过为了体重正常,注意膳食平衡也很重要.

  哥们儿,问题来了,关于金戈对精子的话题就讲完了

  看完了文章,你今晚打算几点睡?

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