性能力

　　这大概是大多男性想要不断深究的课题

　　听到、看到任何关于提升性能力的方法

　　敏感可以瞬间上升两个等级
 

　　深夜撸串，生蚝摊上“男人加油站”5个大字让人眼前一亮

　　网上帖子，“每天冷热浴能提高男性性能力”，忍不住多看两遍

　　在金哥后台留言榜上，它也多次荣登榜首，成为top1

　　原因金哥也不多说了

　　(相信没哪个男人想听到“你不行”这3个字)

　　鉴于大家对“提升性能力”这个话题热衷程度不减

　　金哥今天就和大家谈谈如何提升性能力
 

　　生蚝，真的是“男人的加油站”?

　　在说提升性能力方法之前

　　金哥先来讲讲生蚝是不是真的是“男人的加油站”?

　　对于男性来说，生蚝的确是个好东西

　　它里面还有丰富的微量元素如钙、镁、钠、锶、铁、铝，

　　微量的钛、锰、钡、铜、锌、钾、磷、铬、镍、硒等

　　其中锌和硒，是对男性有益的关键

　　有研究发现，锌对生殖器官的发育

　　和性功能的完善起到重要的作用

　　锌元素参与精子的整个生成、成熟和获能的过程

　　硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤

　　它虽然对生殖功能有益

　　但……但……重点，它和提高性能力没有直接联系

　　生蚝中锌元素和硒元素可以提升精子数量和质量

　　但对于阳痿和早泄没啥作用

　　所以，哥们儿，懂?
 

　　金戈功效的作用是什么?

　　金戈有哪些功能和效能

　　可以为男人解决性生活方面的问题吗?

　　男人在性生活方面上总是勃起后不能进入会感到自卑，

　　那么，这时候金戈就可以帮助到您

　　一粒就可以让男人过上一个幸福的夜晚

　　金戈功效就体现在这里了
 

　　每天冷热水澡交替能提高男性性能力?

　　洗澡，不管用什么温度的水，最重要的作用是能让你洗干净。

　　如果单纯先洗热水澡，再洗冷水澡，除了能让你洗得更干净外

　　没啥其他作用了

　　性能力较弱，不妨考虑是不是以下三个方面出了问题

　　①技巧不足或太紧张，或是患前列腺炎等疾病导致时间短

　　②因高血压、糖尿病等问题导致勃起硬度不足

　　③性激素水平不正常导致性欲降低

　　身体问题，最重要是对症下药

　　此外日常生活中，可以坚持以下5个“秘诀”

　　提高你的性能力
 

　　提高性能力 牢记一二三四五

　　一、坚持有氧运动

　　有氧运动可以锻炼全身肌肉，加速全身血液循环，所以也能改善性器官的血流速度，对于维持男性勃起能力十分有益。而且强壮的肌肉意味身体更灵活，平衡感更强，床上表现自然加分。另外，有氧运动可促进雄激素的分泌，而雄激素和男性的性欲和表现也息息相关。还能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，促进性兴奋。

　　二、常做深蹲和提肛

　　深蹲可以有效促进体内的雄性激素分泌，让肌肉更好、更快的增长，增强下肢的运动力，让男性性欲更强，表现更好。提肛运动主要锻炼肛提肌，可以对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，消减炎症。

　　三、养成健康的生活习惯

　　主要包括不吸烟、限酒，少吃快餐，坚持锻炼等。不良的生活习惯会引起高血脂，造成血液的黏稠度增加，还会影响血管功能，可造成阴茎供血减少，勃起硬度不足。不良习惯还会诱发肥胖，影响性激素的分泌，造成雌激素增加而雄激素减少，导致性能力下降。

　　四、营养均衡

　　多种维生素是男性健康的守护者。如缺乏维生素A会影响睾丸生精，长期吃素食的男子由于缺乏维生素B12，精液中精子的含量明显比正常男性低，精液产生量也较正常人少，会影响性能力。维生素E有很强的抗氧化性，如果男性缺乏，睾丸容易受到伤害，性功能也会衰退，影响生精功能。

　　五、了解性知识

　　平时多了解一些性科普知识，如果真遇上什么“小插曲”也就不会惊慌了。

　　所以，多关注金哥

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