金哥，我打飞机很多年了，现在还没到二十岁

　　前段时间暑假的时候就经常打飞机

　　现在开学两周发现晨勃突然消失，而且硬度不够。

　　我有点慌，该怎么办?

　　但克制不打飞机实在太难了

　　问过金哥这样问题的不止一个人

　　西地那非，金哥今天就跟大家解答一下

　　这位哥们儿别慌

　　偶尔出现晨勃次数减少，问题不大

　　熬夜、睡眠差、疲劳、烟酒、久坐等因素

　　都可能造成晨勃次数减少、硬度变差

　　如果连续2-3个月晨勃不明显，硬度不佳

　　可以考虑到医院检查

　　排除有无疾病影响再考虑是否患勃起功能障碍

　　如果持自我否定、自我怀疑、内疚担心等情绪

　　反而容易形成恶性循环

　　而打飞机，金哥上次也说过，它是一种正常现象

　　不能持否定态度，但也不能放任自己

　　一旦发现自己打飞机频繁，而且身体感到疲惫，乏力

　　学习工作效率下降

　　西地那非

　　或者排尿不适，丁丁疼痛麻木、下腹部有不适感等

　　一定要采取措施进行调整

　　可以尝试以下方法

　　西地那非

　　①丰富充实自己的生活

　　把注意力放到学习工作和体育活动中去

　　建议多参加社交活动，培养有益身体健康的兴趣爱好

　　通过体育运动音乐、倾诉等方式宣泄负面情绪、分散注意力

　　可以少受到性冲动影响

　　②充分认识到过度手淫的危害

　　过度手淫易造成勃起功能障碍、早泄

　　以及慢性前列腺炎等疾病，往往容易得不偿失

　　③少接触视觉“性刺激”

　　避免睡前看色情小说、电影等，减少性幻想

　　④规律生活

　　早睡早起，睡觉避免穿紧身衣裤，被子不要过暖过重

　　⑤清洁工作要做好

　　注意保持丁丁清洁，减少各种因素对丁丁的刺激。打飞机前也要注意双手清洗

　　⑥树立坚定的信念

　　这是最重要的一点。这个过程可能很漫长，也可能很艰难

　　但一定要自律，下定决心加以避免或戒除

　　西地那非

　　学会将“就这一次了，下不为例”换成“多忍这一次，我一定可以”

　　慢慢地去减少手淫次数，然后逐渐地中止

　　也可以像戒烟一样，中途可以根据自己的改变，设定奖励机制

　　吃顿好的，买点自己喜欢的东西

　　在整个过程中，千万不要有任何压力

　　有什么事儿，可以找金哥聊聊

　　必要时也可以咨询医生使用西地那非